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(中央社記者張茗喧台北20日電)不少糖尿病患者僅知對糖份要忌口,卻不知鹽、油也會增加心血管疾病風險,營養師今公布糖尿病4大飲食陷阱,看似清淡的貢丸湯、炒清菜、炒飯等,都隱藏高鈉高油危機。

根據國健署調查,18歲以上糖尿病盛行率約為11.8%,截至今年糖尿病患人數已突破227萬人,更高居十大死因第5名,在台灣每5名糖尿病患者就有1人死於心血管疾病,是糖尿病患所有併發症中,發生率最高的疾病。

糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤今天表示,近期進行「糖尿病患對影響心血管併發症之營養認知調查」,發現糖尿病患者及照護者重視腎變、視網膜病變遠遠高於容易致死的心血管併發症。

蔡世澤說,高油、高鈉是增加心血管疾病重要因素,過多油脂會造成血管堵塞,超標的鈉則會導致血壓飆高以及血管彈性疲乏、硬化,增加心血管疾病發生,但調查卻顯示,超過8成糖尿病患者不知每天能攝取多少鈉,近6成根本不會注意每餐吃了多少油。

榮新診所營養師李婉萍指出,不少飲食看似健康,實際上卻隱藏高油、高鈉飲食陷阱,例活動如清淡的貢丸湯,小小一碗鈉含量就近逼1000毫克,一盤炒飯鈉含量介於1000到3000毫克之間,幾乎超過一天所需的2300毫克攝取量。

吃青菜雖然健康,但不少人愛吃的炒青菜多會用到2、3匙油,相當於30至45公克油脂,和炸雞的油脂含量不相上下;鍋貼內餡則因多選用較油的五花肉,加上用油煎,平均10顆鍋貼就有35公克油脂,已超過每天所需60公克的一半。

降低糖尿病患者心血管疾病風險,糖尿病關懷基金會提出「三少一多」飲食原則,包括「少油」每日脂肪攝取應低於60公克、「少糖」每日糖份攝取應低於45公克、「少鹽」每日鈉攝取量應低於2300毫克,相當於6公克鹽、「多纖」每日膳食纖維攝取量應達到25公克/1800大卡。1051020

下面附上一則新聞讓大家了解時事

面對2018年地方選舉,被國民黨視為熱門人選的不分區立委曾銘宗今天(5日)表示,當民意代表已超出他的人生規劃,有意參選的民進黨立委姚文智與台北市長柯文哲都是非常優秀的人才。對於有意轉戰首都的台南市長賴清德日前送禮盒給台北市議員,被解讀是在為選舉鋪路,柯文哲說,「反正有錢就送」;至於是否對競選連任感到壓力,他說「把事情做好就好」。

台北市長柯文哲的民調不佳,藍、綠雙方都想要搶攻台北市長大位,國民黨傳出有意推舉不分區立委曾銘宗備戰,民進黨立委姚文智則表態有意參選,民進黨籍台南市長賴清德也傳出有意轉戰首都。

台灣抗癌協會5日上午舉辦第六屆「不倒騎士?騎出生命」單車環台圓夢活動,包括柯文哲、台北市前市長郝龍斌、曾銘宗都出席這場活動;原定參加活動的姚文智則臨時缺席。

對於是否規劃參選台北市長,曾銘宗說,當民意代表已超出他的人生規劃,他並稱讚姚文智與柯文哲都非常優秀。他說:『(原音)我從金管會的主委做到現在不分區立委,其實我當民意代表已經超出我人生的規劃了,姚委員或者是柯市長,他們都非常、非常的優秀。』

郝龍斌受訪時則力挺曾銘宗參選,認為曾銘宗是非常適合的人選,不但有政務官的經驗,也是公職人員,非常了解基層民眾的心聲。

不只藍營人馬暖身,綠營也動作頻頻,賴清德近來就購置台南椪餅禮盒送給民進黨籍台北市議員,被解讀是在為選舉鋪路。對此,柯文哲出席台北旅展活動後受訪時說,「反正有錢就送」。至於是否也會送禮給台南市議員,柯文哲笑說自己認識的台南市議員不多。媒體詢問是否對競選連任感到壓力?柯文哲表示,每天把事情做好就好了。他說:『(原音)還好吧,反正、反正、反正有錢就送嘛。(記者:是否會考慮回送台南市議員?)台南市議員我認識不到兩個,只有議長我還叫得出名字,其他都不太認識。』

柯文哲與郝龍斌兩人在單車環台活動上除了握手致意,幾乎沒有互動,格外引發媒體關注。對於郝龍斌希望柯文哲多尊重專業,才能做好市政,柯文哲受訪時則說,自己是學術界出身,一向都很尊重專業。

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